Nyt on aika lähteä luistelemaan. Ensin tarkistetaan lasten luistinten koko, sillä koon on oltava juuri sopiva, jotta liikkuminen on hauskaa. Luistinten on myös tuettava hyvin nilkkaa. Terät on syytä käydä teroittamassa myös vanhempien luistimista. Ja kypärän tulee olla päässä jokaisella.

Näiden vinkkien avulla luistelutasapaino kehittyy.
Monipuoliset harjoitteet motivoivat lasta ja tekevät opettelemisesta mielekästä. Lasta kannattaa opastaa käyttämään koko luistimen terää potkuvaiheessa, jolloin tekniikka pysyy hyvänä.

Opetus- ja kulttuuriministeriö (OKM) ja sosiaali- ja terveysministeriö (STM) ovat asettaneet yhteisen, terveyttä edistävän liikunnan ohjausryhmän. Ohjausryhmän toimikausi on 15.12.2011 - 31.5.2015.

Perheliikuntaverkosto on kehittämässä seuraavan sukupolven HR-toimintaa, jossa yhtenä toimintalinjana on perhekeskeinen TYHY-toiminta. Sen keskeisiä arvoja ovat perhekeskeisyys, lapsilähtöisyys ja tuottavuuden kasvu. Kataisen hallitus edistää hallitusohjelman mukaan yhdessä työelämän osapuolten kanssa hyviin käytäntöihin perustuvia toimintatapoja, joilla työpaikoista tehdään nykyistä perheystävällisempiä.

Perheliikuntaverkosto on haastanut kaikki presidentinvaaleissa ehdokkaina olevat kertomaan omista perheliikuntakokemuksistaan sekä näkemyksistään liikunnan merkityksestä perheiden hyvinvoinnin edistäjinä. Julkaisemme ehdokkailta saamamme viestit viikkojen 2 ja 3 aikana niiden saapumisjärjestyksessä. Linkit viesteihin kuvan alapuolella.

MLL:n Isähankkeen Isä-lapsileirit aloitettiin viime vuonna kesäleirillä Rymättylän Kunstenniemessä Varsinais-Suomessa. Leiri sai aktiivisen vastaanoton ja 30 leiripaikkaa täyttyivät nopeasti 2-12-vuotiaista lapsista sekä heidän isistään. Leirin ohjelmaan kuului mm. kalastelua, puutöitä, leikkejä, pelejä eräkokkailuja sekä saunomista ja uimista lähes läpi vuorokauden.

Nykyiseen hallitusohjelmaan on kirjattu lause: Toimiva perheen ja työn yhteen sovittaminen on yritysten kilpailuetu. Ajatus on mielenkiintoinen ja sen perusteeksi on myös tutkimustietoa. Mitä enemmän lapset ovat mukana isän arjessa, sitä paremmin mies voi.

Lapsiperheiden vanhemmat tekevät tällä hetkellä paljon töitä ja vaikutukset alkavat pikkuhiljaa näkymään sekä aikuisten että lasten terveyshaittoina. Onko kehityksen suunta hyvä?

Työpaikoilla pohditaan hyvinvointiin ja jaksamiseen liittyviä asioita. Nyt tarvittaisiin aloitteita muutoksen aikaan saamiseksi työpaikoilla ja yrityksiltä kannustusta työntekijöille. Omasta hyvinvoinnistaan huolehtiva työntekijä on myös yrityksen näkökulmasta hyvä työntekijä.

Pääkaupunkiseudun dysfasiayhdistys ry järjestää perheliikuntaa Vantaalla. Yhdistyksellä on mm. säännöllinen perheliikuntavuoro Myyrmäessä Colosseum Busines Centerin liikuntasalissa tiistai-iltaisin.

Joulu saapuu sutjakkaammin yhdessä tonttuillen!

Perhesirkustelussa harjoitellaan perustaitoja, kehontuntemusta ja -hallintaa leikinomaisesti.

Viisihenkinen Juvosen perhe osallistui syyslomalla Urheiluopisto Kisakeskuksen perheliikuntakurssille.

Leikkimielinen linkkilista australialaisille lapsille on Nature Playn kehittämä. Kuinka montaa asiaa näistä olet itse tehnyt omassa lapsuudessasi tai omien lastesi kanssa? Oletko kokeillut vaahteransiemenestä tehtyä nenää?

Lapsen oikeuksien päivää vietetään 20. marraskuuta. Päivän teemana on tänä vuonna lapsen oikeus myönteiseen kasvatukseen. Samalla kun opettelemme huomaamaan lapsessa hyviä, kehuttavia ominaisuuksia, altistumme itsekin positiiviselle muutokselle.

Mukavaa koko perheen yhdessäoloa, leikkimistä ja liikkumista. Tuota kaikkea on tiedossa joka kuukauden ensimmäisenä lauantaina leikki- ja liikuntatreffeillä, kun omatoimiset perheporukat järjestävät itse itselleen leikkimielistä hauskaa päiväkotipihalla tai asukaspuistossa. ”Olispa tämmöistä useamminkin!”, todettiin Järvenpään ensimmäisillä treffeillä lokakuussa. Seuraavat ovat 3.12.2011klo 10-11!

Tervetuloa reippailemaan sunnuntaina 13.11. perheliikuntatapahtumaan Huimalaan Espooseen! Huiman hauskaa ohjelmaa koko perheelle on klo 10-16.

Videoiden avulla opitaan monta uutta leikkiä ja harjoitetta kuten härkätaistelu ja kilpikonnan kääntö. Opitaan myös, että lyhyet kynnet ovat valttia ja että puhelin on harjoituksissa kiinni.

Liikuntamaassa voi 10.-12.11.2011 tutustua vammaisliikunnan lajeihin, apuvälineisiin ja harrastusmahdollisuuksiin yli 40 toimintapisteellä!

”Muistan sen fiiliksen kun lähdettiin isoisän kanssa hiihtelemään kevättalvella Keminmaassa. Vaikka hiihtämisestä en tykännyt, tärkeämpää oli yhdessä oleminen. Sopivissa taukokohdissa isoisä kaivoi taskustaan isoäidin valmiiksi kuorimat appelsiinit. Se oli se kohta missä oltiin lähekkäin. Oltiin molemmat toisillemme tärkeitä ja isoäitikin siihen liittyi niiden appelsiinien kautta. Se oli meidän juttu. Eikä se hiihtäminenkään niin kamalaa ollut kun sai välillä vähän energiaa.”
- Sari

Kalenteroi leikki- ja liikuntatreffit jokaisen kuukauden ensimmäiseksi lauantaiksi klo 10-11.

Liikuttavaa toimintaa järjestää Espoossa Epeli, Espoon perheliikuntayhdistys.

Oletko koskaan laskenut shoppailussa kertyneitä kilometrejä tai ihmetellyt, miksi liukuportaissa vain seisotaan kävelemisen sijaan?

S-Supermaja, Mökki pahanen, Minikäpyjen maja, Naurutalo… Äänestä oma suosikkisi!

Jokaisen pitäisi etsiä itselleen sopiva puu ja kiivetä siihen, suosittelee tietokirjailija Tatu Hirvonen, jonka mukaan lapsia suojellaan ihan liikaa ja vääriltä asioilta.

Jo 350 koulua on mukana suunnittelemassa ja toteuttamassa kaikkea sitä, mitä voidaan tehdä yhdessä vanhempien kanssa. Lähdetäänkö sieniretkelle…

- Ihanaa huomata, että oma äitini on liikunnallinen esikuva näin monelle sukupolvelle! hämmästelee Sinikka Asikainen. Hän on sukupolviketjussa 2-vuotiaan Einon mummi, 34-vuotiaan Timon äiti ja 89-vuotiaan Elsan tytär.

Lyhin reitti ei aina ole turvallisin, vaan reitti, jossa on mahdollisimman vähän tienylityksiä. Opeta lapsesi myös lähtemään ajoissa kouluun, sillä kiire aiheuttaa helposti vaaranpaikkoja koulumatkoillakin. Ja kun vanhempana olet esimerkillinen liikenteessä, kiireetön ja toiset huomioiva, turvaat kaikkien lasten koulutietä.

Olisiko lomalla mikään sen mukavampaa kuin viettää kissanpäiviä? Noh, miltä kuulostaisi muunlainen eläimellinen kesämeno kuten lehmäjooga, koirauinti tai tiputanssi? – Hauskalta!

Leikittekö pihapelejä, seikkailetteko metsissä, onko kotonanne leuanvetotanko? 10 teesiä ja 100 lupausta on juuri julkaistu manifesti lasten ja nuorten liikkumisesta. Siinä portinavaajia ovat ne, jotka omilla arjen valinnoillaan edistävät lasten liikunnallisen elämäntavan syntymistä.

Yksi oppii työntämällä, toinen potkuttelemalla, kolmas kiukuttelemalla. Pyöräilyn oppimiseen on monta konstia.

Havainnolliset Pikku Kakkosen jumppavideot innostavat kotijumppaan. Apinanleipäpuu, Rodeo, Parrunpätkä...

Espoolainen perheliikuntayhdistys Epeli sai alkunsa miltei sattumalta.
- Ensin mietittiin yhteisiä tekemisiä kavereitten kesken, sitten työyhteisössä ihmisten kanssa, joilla oli samanikäisiä lapsia, kertoo Juhana Valve.

11 kortin sarja on suunniteltu niin perheiden kuin perheiden kanssa työskentelevien käyttöön.

Rusettiluistelua, pulkanvetokisaa, hiihtoa ja kuutamohiihtoa…

Nuoren Suomen ja varhaiskasvattajien yhteistuumin kokoamasta liikunnallisesta netti-joulukalenterista löytyy ideoita myös vanhemmille ja viikonlopuiksi.

Tule hakemaan hyvää mieltä koko perheelle yhdessä liikkuen, hassutellen ja kisaillen. Reippailuhalli Huimalassa Espoossa 14.11. järjestettävä tapahtuma on osa Perheliikunnan koordinointi -hanketta.

Perheiden liikuntatreffit -aineisto tarjoaa ohjeita ja ideoita oman perheen ja naapuruston yhteisten liikuntahetkien toteutukseen.

- Mietittiin, miten voitaisiin tarjota perheillekin vinkkejä liikuntaan ettei lasten liikkuminen jäisi vain päivähoidon tai erillisten liikuntaharrastusten varaan. Koska meillä on reilusti liikuntavälineitä, osa niistä joutaa hyvin lainaksi perheille vapaa-ajan käyttöön, kertoo päiväkodin johtaja Tiina Bäckman.

Mitä tehdään syyslomalla? Paikkakuntasi tutun tarjonnan lisäksi monilla urheiluopistoilla on valmiita paketteja koko perheelle. Tai ideoikaa yhdessä oma liikunnallinen lomaohjelma Perheliikuttimen avulla - kutsukaa naapuritkin mukaan!

Kahdesti viikossa Ouluhalli muuttuu kuperkeikkahalliksi. On temppurata, monenmoisia liikunta- ja pallopelivälineitä, pomppulinnoja ja – taatusti tilaa temmeltää!

1. Kerää joukko kiinnostuneita vanhempia.
2. Sopikaa reitti.
3. Koekävelkää reitti.
4. Tehkää aikataulu.
5. Listatkaa yhteisen kävelyn pelisäännöt.
6. Huomioikaa koulubussin koko.

Oletko kiinnostunut kertomaan kokemuksiasi ja osallistumaan asuinpaikkakuntasi lasten marja- ja luontoretkille?

…tai ainakin aika edullisesti. Kun olin lapsi, pyöräilimme kavereiden kanssa pitkin lähiseutuja tai pelasimme kirkonrottaa ja kymmentä tikkua laudalla, kirjoittaa perheliikuntaverkoston puheenjohtaja, kansanedustaja Susanna Huovinen.

Etsitkö vinkkiä kotipihalle, mökille, leirille tai lahjaksi? KESÄKISApaketissa on hauskoja haasteita ja mukavaa ajankulua kaikenikäisille.

Kahden pojan isä Janne Juppala toteaa ajan lasten kanssa sujuvan paljon mukavammin ulkoillessa kuin sisällä ”nysvätessä”.
- Lapset tuntuvat tykkäävän metsäretkistä jopa enemmän kuin leluista.

- Uiminen ja vesileikit! vastaavat varsin monet.

Jos liikkeelle lähtemisen kynnys tuntuu olevan korkealla, yhteinen oivallus saattaa syntyä seuraavien otsikoiden kautta:

- Kaunis ilma.
- Liian pitkät työpäivät.
- Helppoa ja halpaa ajanvietettä täkäläisissä olosuhteissa.
- Mukava happening.
- Just nyt kummankin lapsen pieneksi käyneet lenkkarit.
- Jaahas, eiköhän siitä enimmäkseen tule mieleen iloista asiaa.

Mites me sitten liikuttais? Juuri nyt keväisiä puuhia ovat fillareiden huolto, pihojen rapsutus ja heräävän luonnon hämmästelyretket.
- Meillä on semmoinen kotijumppaamo, naureskelee itsensä ”laiskoiksi harrastajiksi” määritellyt perhe.